САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА

СТЕРЖЕНЬ.
Свои основания.
Свой выбор.

Исследовать, на чём строится твоя жизнь, находить подходящие инструменты и проверять их в собственном опыте.

Как устроена система

Три части одной системы

Понимать.
Выбирать. Пробовать.

Карта личности

Шесть ракурсов одной жизни: история, картина мира, реальные опоры, сценарии, желания и среда.

Шесть опор субъектности

Способности понимать себя, определять свои основания, выбирать, действовать и продолжать.

Психологические методы

Практические инструменты под конкретный вопрос. Выбираешь нужное и проверяешь в жизни.

В основе подхода

Шесть опор
субъектности.

Способности, которые помогают понимать себя и участвовать в собственной жизни. Они связаны между собой и проявляются в реальном опыте.

01 / Понимание себя

Что со мной происходит?

Замечать свои реакции, исследовать механизмы и проверять объяснения. Различать факт, собственную версию и то, чего пока не знаешь.

Что я о себе понимаю — и на чём это понимание основано?

Это не шесть шагов по порядку. К каждой опоре можно возвращаться со своим вопросом.

Как исследовать себя

Одна жизнь.
Шесть ракурсов.

История, убеждения, отношения и желания влияют друг на друга. Карта личности помогает увидеть эти связи — без попытки свести человека к одному ярлыку.

История

Опыт, события и то, как складывалась твоя жизнь.

Картина мира

Определения, убеждения и привычные объяснения.

Реальные опоры

Люди, навыки и ресурсы, на которые ты опираешься.

Сценарии

Повторяющиеся реакции и способы действовать.

Желания и выбор

То, чего ты хочешь, и возможные направления.

Среда

Обстоятельства, отношения и условия вокруг. В том числе цифровая среда, качество и количество потребляемого контента.

Что входит

Что входит
в СТЕРЖЕНЬ.

Бессрочный доступ и обновленияВся система в Telegram. Можно возвращаться с новыми вопросами.
90 дней личной поддержкиМожно лично писать по вопросам системы и применения методов.
Разговор 1 на 1 · 60 минутПроверяем применение и разбираем возникшие вопросы.
Вопросы на эфирах и в комментарияхЭта возможность сохраняется бессрочно.

С чего начать

С одного своего вопроса.

Не нужно сначала заполнить всю карту или прочитать всё подряд. Выбери ситуацию, которая занимает тебя сейчас, и двигайся от неё.

Сколько времени нужно на СТЕРЖЕНЬ?

Обязательного расписания нет. Можно начать с одного вопроса и подходящего материала. Время зависит от того, что исследуешь и какую практику пробуешь. Не нужно сначала проходить всю библиотеку.

Как устроена личная поддержка?

В первые 90 дней можно лично писать мне в Telegram по вопросам системы и применения методов: что непонятно, что попробовал и где возникли трудности.

Включён один разговор 1 на 1 на 60 минут — время согласуем в переписке. Вопросы на эфирах и в комментариях можно задавать бессрочно.

Нужно ли проходить материалы по порядку?

Нет. Библиотека помогает находить инструменты под конкретный вопрос. Карта и тетрадь связывают исследование, практику и новый опыт.

На сколько предоставляется доступ?

Доступ и обновления бессрочные. Личная поддержка по системе и применению методов включена на первые 90 дней. Вопросы на эфирах и в комментариях можно задавать бессрочно.

Входит ли личная встреча?

Да, один разговор 1 на 1 на 60 минут: проверяем применение и разбираем возникшие вопросы.

Где находятся материалы?

В Telegram. Система доступна с телефона и компьютера.

Можно ли сначала познакомиться с подходом?

Да. В разделе «Бесплатно» есть вводные статьи и ссылка на авторские видео.

Познакомиться с подходом

Начать бесплатно.

Все материалы

Статья7 минут

СТЕРЖЕНЬ.
Свои основания.
Свой выбор.